Виноградный смузи

Черный виноград - 1 чашка
Семена льна - 1 ч. ложка
Овсяные отруби - 1 ч. ложка
Банан - одна четверть плода
Кефир - 0,5 чашки

Все ингредиенты взбить в блендере. Должна получиться консистенция крема. Взбивать следует долго, 3-4 минуты, чтобы измельчились виноградные косточки. Получившийся смузи будет больше похож на десерт - так его и нужно кушать. Преимущественно в первой половине дня, когда обмен веществ быстрый. К примеру - на завтрак.

Смузи для стройности

Кефир 1,5% - 1 чашка
Семена льна - 2 ч. ложки
Семена сезама - 1 ч. ложка
Ягоды (малина, черника, клубника) - 0,5 чашки
Банан - четверть плода

Все ингредиенты взбить в блендере и употреблять вместо завтрака, второго завтрака или полдника. Если дополнить смузи утренними пробежками, упражнениями для лица, то результат курса длительностью 1-3 месяца будет заметным.

На этом смузи можно делать разгрузочные дни, только нужно увеличить количество кефира до 1,5 л, а банан исключить, и обязательно пить больше воды.

Смузи для здоровья сосудов

Кефир 1,5% - 1 чашка
Замороженные ягоды - 1 ч. ложка
Семена льна - 1 ч. ложка
Орехи (любые) - 1 ч. ложка
Банан - четверть плода

Все взбить в блендере и съесть сразу после приготовления.

Смузи для поддержки пищеварения

Кефир - 1 чашка
Банан - четверть плода
Финики без косточки - 3 шт.
Отруби - 1 ч. ложка
Порошок растворимого цикория - 0,5 ч. ложки
Корица молотая - по вкусу

Все ингредиенты смешать в блендере и употреблять перед сном. Этот смузи способствует оздоровлению кишечной микрофлоры, помогает организму избавиться от шлаков, очищает кожу.