Как правильно рассчитать рацион, чтобы поддерживать фигуру в нормальном для своего возраста состоянии?
Прежде всего следует помнить о том, что основу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы — триада жизненно важных питательных веществ, без которых жизнедеятельность организма невозможна.
Что и когда есть до и после тренировки, если хочется похудеть? Этот вопрос я слышу практически каждый день от новичков в фитнесе. Попробую дать общие рекомендации.
Что и когда есть до и после тренировки, если хочется похудеть? Этот вопрос я слышу практически каждый день от новичков в фитнесе. Попробую дать общие рекомендации.
