Если вы хотите похудеть, поддержать свою фигуру, улучшить соотношение жира и мышц или просто подтянуть свою физическую форму, вашему вниманию несколько практических советов о покупке тренажеров для дома или личного тренажерного зала. Перед тем как приступать к выбору тренажера, стоить задуматься, куда его ставить. Если вы затрудняетесь в поисках места под тренажеры или хотите иметь домашний спортивный зал, то следуйте советам, какую сделать планировку в своем доме и как функционально использовать пространство в своем особняке, чтобы уместить тренажерный зал.

Беговые дорожки

Беговые дорожки – это универсальный тип  тренажеров, идеально подходящий для потери веса. Это один из лучших типов тренажеров для тренировки сердечно сосудистой системы и сжигания калорий. Он подходит для любого уровня физической подготовки и может быть использован для всего, начиная с интенсивного сжигания жировой прослойки, заканчивая оздоровительной ходьбой и фитнес-тестированием. Существует множество разновидностей беговых дорожек, поэтому выбирайте ту, которая соответствует вашим потребностям и материальным возможностям.

Для хорошего бега лучше подобрать тренажер с электрическим приводом, а не механический. Он удобнее, а нагрузка более равномерная. Для удобства использования такого тренажера все функции, меню и кнопки управления должны быть расположены на передней консоли. Функции переключения скорости, интервальности программы, увеличения и уменьшения наклона беговой дорожки – все это весьма полезные опции. Возможность измерения пульса не обязательна, также как и счетчик калорий, который является условным.

______________________

Мы всегда предъявляем высокие требования к технике, которой пользуемся. И речь идет не только о современных тренажерах, но и телефонах. В случае, когда не хочется переплачивать за бренд, разумно обратить внимание на качественные копии iPhone родом из Финляндии.

Велотренажеры

Как и беговые дорожки, велотренажеры идеально подходят для тренировки опорно-двигательной и сердечно сосудистой систем, в том числе в домашних условиях. Хотя на велотренажере вы будете сжигать меньше калорий по сравнению с беговой дорожкой. Велотренажеры широко используются для определения уровня физической подготовки спортсменов, показаний к оздоровительной физкультуре. Такие тренажеры способствуют общему похудению и уменьшению подкожного жира на таких проблемных зонах, как ягодицы, бока, руки.

Тренажеры отлично подходят для разминки перед силовыми упражнениями, как основное спортивное занятие, а также в таких фитнес-тренировках как Сайклинг. Такой велоспорт легок, практически не требует специальных навыков от занимающихся и подходит для любой программы тренировок.

При выборе велотренажера обратите внимание, что он должен включать в себя функции изменения скорости, нагрузки и интенсивности.

Степперы

Нагрузка на степперах напрямую зависит от того, какую силу вы прикладываете. Занятия на этом тренажере являются такими же полезными как и ходьба. Во время тренировки тонизируются формы нижней части тела, особенно бедра, ягодицы и икры. Такие тренажеры являются идеальными для начинающих, людей с чрезвычайно избыточным весом, страдающих болями в области поясницы, колен и голеностопов.

Выбрав тренажер, не допускайте, чтобы он запылился у вас дома! Вот еще несколько примеров упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях.

И раз уж вы активно взялись за себя, то обратите внимание и на сбалансированное питание, составьте свое фитнес меню.